Newsletter Novembre 2025
- Laetitia
- 1 nov.
- 7 min de lecture
Bonjour à toutes et à tous,
Nous souhaitons vous remercier tout particulièrement pour votre présence lors des ateliers passés et pour vos dons qui nous permettent d’améliorer petit à petit les locaux de l’association.
Nous sommes heureux de vous présenter les prochains ateliers du mois de novembre, séances et conférences proposés par l’association L’Ancrage à Smart City Campus, Rambouillet.
Découvrez des moments de partage, de découverte et de bien-être pour petits et grands !
Famille recomposée : quand chacun a sa place (même au bout de la table !)
Cet atelier s’adresse à tous les parents, beaux-parents, conjoints ou personnes qui s’intéressent à la parentalité au sein de la famille recomposée. Nous aborderons la notion de famille recomposée, ses joies et ses difficultés, et surtout de place dans cette parentalité, et par la pratique, comment retrouver de l’harmonie dans le rôle et la place que j’occupe.
Ensemble, nous irons chercher les différents rôles que vous avez (parents, beaux-parents, amants, époux(ses), confidents,...) et par la pratique du test musculaire, nous irons chercher une émotion potentiellement bloquée.
Date et horaire : mardi 4 novembre à 17h30 à 19h - SMART CITY CAMPUS Rambouillet
Tarif : 18€
Animé par Caroline, kinésiologue
Renseignements : 06 16 63 40 46
Cercle pour adolescentes de 11 à 18 ans — Thème : Les émotions
Un moment pour se poser, partager et mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de soi. Une parenthèse douce et bienveillante pour explorer le monde des émotions, apprendre à les accueillir sans jugement et à les exprimer avec authenticité.
Un cercle est un espace de parole et de partage en petit groupe, pensé spécialement pour les jeunes filles. C’est un moment à part, loin du quotidien et des pressions extérieures, où chacune peut : Parler librement de ce qu’elle ressent, sans peur d’être jugée ; Écouter les autres et se sentir reliée à des vécus similaires ; Découvrir des outils simples pour mieux comprendre et réguler ses émotions ; Renforcer la confiance en soi et la connaissance de soi.
Les cercles se déroulent dans une ambiance douce et cocooning, avec parfois des rituels d’ouverture, de la musique, des temps d’écriture, de respiration ou de relaxation. C’est un espace où la parole circule avec respect, écoute et bienveillance.
Date et horaire : Vendredi 7 novembre, de 18h à 19h30 - SMART CITY CAMPUS Rambouillet
Tarif : 25€
Animée par Clara, Sophrologue & Julie, Accompagnante périnatale,
Renseignements : 06 51 87 07 50
PAUSE YOGA DU MIDI
Une séance yoga pour se reconnecter à son corps, se déconnecter du travail ou du quotidien le temps d’une vraie pause. Les exercices de respiration, les postures de yoga et la relaxation permettront de relâcher les tensions accumulées, de répondre aux besoins de mouvements du corps et d’apaiser le mental.
Le yoga apporte de nombreux bienfaits : amélioration de la mobilité et de la souplesse, renforcement musculaire en douceur, optimisation de la posture, de l’équilibre et de l’ancrage, écoute du corps et de ses besoins.
Date et horaire : jeudi 13 novembre de 12h15 à 13h15 - SMART CITY CAMPUS Rambouillet
Tarif : 12€
Animée par Virginie (SMYLE YOGA),
Renseignements : 06 21 45 02 70
Sophrologie en forêt – Se reconnecter à ses sens - A PARTIR DE 11 ANS
Et si vous preniez un temps pour ralentir, respirer et ressentir pleinement la vie autour de vous ?
Lors de cette séance de sophrologie en forêt, vous serez invité·e à explorer vos cinq sens, à retrouver calme et ancrage grâce à la nature qui vous entoure.
Entre respirations conscientes, mouvements doux et moments de pleine présence, laissez la forêt de Rambouillet vous apaiser et réveiller vos sensations. Une bulle de sérénité pour se reconnecter à soi et à l’essentiel
Date et horaire : Samedi 15 novembre de 11h à 12h15 - Forêt de Rambouillet (le lieu de rdv sera précisé 48 heures avant)
Tarif : 13€
Animée par : Clara, Sophrologue
Renseignements : 06 51 87 07 50
Un moment ressourçant, ouvert à tous, à vivre seul, en famille ou entre amis
Atelier Sophrologie DUO Parent-Enfant : À la découverte des sens en forêt !
Offrez-vous une bulle de connexion et de douceur au cœur de la nature. Le temps d’un après-midi, parents et enfants partiront ensemble à la découverte de leurs cinq sens, guidés par la sophrologie et la magie de la forêt.
Au programme : Une marche sensorielle pour éveiller le corps et le souffle, des jeux de respiration et d’écoute pour se relier à soi et à l’autre, des expériences sensorielles pour ressentir la nature autrement – écouter le vent, toucher les arbres, sentir les parfums du bois, observer les couleurs, goûter la présence du moment. Et un temps de partage et de calme pour renforcer le lien parent-enfant dans la bienveillance et la joie.
Date et horaire : Samedi 15 novembre de 14h30 à 16h00 - Poigny-la-Forêt (le lieu de rdv sera précisé 48 heures avant)
Tarif : 23€ par duo parent-enfant
Animé par : Clara, Sophrologue
Renseignements : 06 51 87 07 50
Atelier “Stop aux crises”
Pour les parents d’enfants de 1 à 18 ans et les professionnels de l’enfance qui souhaitent améliorer leur pratique
Atelier en 3 sessions (indissociables) : dimanche 16 nov. (14h-17h30), dimanche 23 nov. (14h-17h30) et dimanche 7 déc. (14h-17h30)
Le contenu : Des outils concrets pour rester le parent que nous avons envie d’être même quand c’est difficile. Comprendre ce qui se passe dans le cerveau, le corps et le cœur de l’enfant. Expérimenter des méthodes simples qui facilitent et apaisent la communication. Différencier les règles qui marchent et celles qui ne fonctionnent pas. Apprendre à décrypter les causes derrière les comportements difficiles des enfants. Développer une méthodologie d’analyse que vous pourrez ensuite appliquer à d’autres comportements de votre enfant.
Animé par Antonine, coach consultante parentalité certifiée Filliozat
Lieu : SMART CITY CAMPUS Rambouillet
Renseignements : 06 60 20 19 65
Tarif détaillé sur le lien HelloAsso
Atelier “Signes avec bébé”
Et si ton bébé pouvait déjà te parler avec les mains ? Un moment complice pour découvrir comment les signes favorisent la communication, la confiance et la tendresse dès les premiers mois.
Nous apprendrons une vingtaine de signes mais aussi comment les utiliser au quotidien.
Date et horaire : Samedi 22 novembre, de 10h à 11h - SMART CITY CAMPUS Rambouillet
Tarif : 18 € par famille
Renseignements : Julie 06.81.27.42.18
Gagner en sérénité grâce aux réflexes primitifs - A PARTIR DE 5 ANS
1h de mouvements simples et ludiques à reproduire à la maison pour améliorer le quotidien de votre enfant et de toute la famille
Les réflexes primitifs sont des mouvements involontaires qui se réveillent en période de stress et peuvent tourmenter le quotidien. Les travailler peut réguler les curseurs pour davantage de sérénité et de fluidité.
Cet atelier est un véritable moment de partage parent-enfant (père, mère, grand-parent...) qui posera les bases d'une routine de mouvements qui permettront d'améliorer ce quotidien.
Date et horaire : samedi 22 novembre de 14h à 15h - SMART CITY CAMPUS Rambouillet
Tarif : 23€ par duo parent-enfant
Animée par Caroline Hussenet, accompagnante psycho-corporelle
Renseignements : 06 21 07 86 41
Marche en respiration consciente en forêt
Offrez-vous une parenthèse hors du temps…Venez marcher en pleine conscience, guidé·e par votre souffle, au rythme de la nature.Au fil du chemin, nous alternerons temps de marche douce, exercices respiratoires simples et moments d’écoute silencieuse.
Cette expérience vous permettra d’apaiser votre esprit et réduire le stress, retrouver un souffle profond et fluide, vous reconnecter à votre corps et à vos sensations, vous relier à la nature et à son énergie
Date et horaire : Dimanche 23 novembre, de 10h45 à 12h15 - En pleine nature, dans le cadre apaisant de la forêt, autour de Rambouillet
Tarif : 13 €
Animée par Clara, sophrologue
Renseignements : 06.51.87.07.50
ATELIER "COCOON ET SÉRÉNITÉ"
Un atelier alliant naturopathie et sophrologie pour vous offrir une parenthèse de bien-être. Au programme : gestes d’auto-massage pour relâcher les tensions, création d’un élixir naturel pour soutenir votre vitalité, et exercices de respiration consciente pour retrouver calme et équilibre intérieur.
Date et horaire : Vendredi 28 novembre, de 20h à 22h30 - SMART CITY CAMPUS Rambouillet
Tarif : 25 €
Animé par Claire, Naturopathe certifiée, et Clara, Sophrologue certifiée.
Renseignements : 06.51.87.07.50
ATELIER ACCEPTER ET ANCRER SA FEMINITE
1h30 de mouvements fluides guidés avec un grand foulard pour un bien-être et une libération immédiate, un moment à la fois d'introspection et de sororité grâce aux échanges. FlowNergy® est une pratique du mouvement alliant des mouvements fluides (cercles, vagues, spirales…), des mobilités du corps, de la danse, du yoga et de la respiration. Elle propose ainsi une autre façon de bouger, permettant le respect et l’écoute de notre corps. L’approche FlowNergy® permet de libérer les tensions physiques et émotionnelles.
Grâce aux pratiques, le corps se remet en mouvement, l’énergie circule à nouveau et permet ainsi de libérer les nœuds, le stress et les émotions accumulées.
Date et horaire : samedi 29 novembre de 18h à 19h30 - SMART CITY CAMPUS Rambouillet
Tarif : 20€
Animée par Caroline Hussenet, accompagnante psycho-corporelle
Renseignements : 06 21 07 86 41
Cycle de 3 sessions : Accueil des émotions
Atelier en 3 sessions (indissociables) : Dimanche 23 nov. (10h-13h30), Dimanche 30 nov. (10h-13h30), Dimanche 7 déc. (10h-13h30)
Pour les parents et grands-parents ainsi qu'à tous ceux qui souhaitent améliorer le quotidien des relations Adultes - Enfants. Cet atelier s'adresse également aux professionnels de l'enfance et de la petite enfance, éducateurs et enseignants qui souhaitent améliorer leur pratique. Dans sa version professionnelle, l'atelier se nomme " Outils concrets pour décoder les comportements des enfants".
Le contenu :
Des outils concrets pour accompagner l'expression de chaque émotion
Ce qui se passe dans le cerveau, le corps et le coeur de l'enfant
Comment éviter de renforcer ses colères
Comment faire quand la réaction est disproportionnée
Comment nourrir leur intelligence émotionnelle
Développer une méthodologie d'analyse que vous pourrez ensuite appliquer à d'autres comportements de votre enfant
Animé par Antonine, coach consultante parentalité certifiée Filliozat
Lieu : SMART CITY CAMPUS Rambouillet
Renseignements : 06 60 20 19 65
Tarif détaillé sur le lien HelloAsso
Pour vivre ces expériences enrichissantes et accéder à tous nos ateliers, conférences et événements à venir, pensez à prendre votre adhésion annuelle sur https://www.helloasso.com/associations/l-ancrage-association/adhesions/adhesion-famille-1!
Rejoindre L’Ancrage Association, c’est soutenir chaque jour nos initiatives et profiter d’un espace bienveillant qui met l’humain au cœur.
Découvrez, apprenez, partagez… et accompagnez-nous sur le chemin du mieux-être collectif ! Nous serons ravis de vous accueillir tout au long de l’année et de partager ensemble ces moments uniques.
À très bientôt lors de nos prochains rendez-vous !
L’équipe de L’Ancrage
Vous pouvez également nous contacter à association@lancrage.info pour la co-organisation d’évènements, ateliers, conférences, dans votre école ou entreprise.
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